经常喝茶的好处和坏处

常喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以增强人(rén)体(tǐ)抵抗力，减少疾病的发生。
2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病的发生。
3. 帮助消化：茶叶中的茶碱和咖啡碱可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。
4. 改善口气：茶叶中的多酚和氨基酸可以消除口腔异味，改善口气。
5. 缓解压力：茶叶中的茶碱和茶氨酸可以促进神经系统的兴奋，缓解压力和疲劳。
经常喝茶的坏处包括：
1. 导致失眠：茶叶中的茶碱和咖啡碱会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。
2. 损伤肠胃：茶叶中的茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，导致胃肠不适。
3. 影响吸收：茶叶中的茶多酚会与食物中的铁、钙等元素结合，影响其吸收效果。
4. 上瘾：经常喝茶会让人产生依赖性，导致上瘾。
5. 染色牙齿：茶叶中的色素会染色牙齿，影响美观。