经常喝茶要如何补钙

茶的时候可以配合食物一起摄入富含钙的食物，例如豆类、海藻、乳制品、坚果等。此外，多晒太阳也有助于身体吸收钙质。如果平时饮食中钙摄入不足，可以考虑适当补充钙剂或者多食用含钙的保健品。同时，要注意控制喝茶的数量，不要过量，以免影响身体对钙的吸收。