经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处

常喝蜂蜜水的好处是：
1.增强免疫力：蜂蜜含有丰富的抗氧化剂和抗菌物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.缓解咳嗽：蜂蜜具有镇咳和抗炎作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。
3.促进消化：蜂蜜中含有酶和益生菌，可以促进消化，改善肠道健康。
4.美容养颜：蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤健康。
5.提高睡眠质量：蜂蜜中含有三种有助于睡眠的物质：葡萄糖、果糖和酮体，可以帮助人们入睡并提高睡眠质量。
经常喝蜂蜜水的坏处是：
1.过量摄入会增加糖分摄入量：蜂蜜含有大量的糖分，过量摄入会增加糖分摄入量，导致肥胖和糖尿病等问题。
2.可能引起过敏：蜂蜜中含有花粉、蜜蜂毒素等物质，有些人可能对这些物质过敏。
3.可能含有细菌：蜂蜜中含有一些细菌和孢子，如果储存不当或者加热过度，可能会导致细菌繁殖，造成食物中毒。
4.不适合婴儿：蜂蜜中含有肉毒杆菌孢子，对于婴儿的消化系统来说是有危险的，不适合喂养婴儿。