经常感冒吃什么提高免疫力

常感冒可能是因为免疫力较弱，可以通过以下方式提高免疫力：
1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，避免过度饮酒和吃垃圾食品。
2. 补充维生素和矿物质：特别是维生素C、D、E和锌等，可以增强免疫力。
3. 保持充足的睡眠：睡眠不足会影响免疫系统的功能。
4. 减轻压力：过度压力会削弱免疫系统的功能，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式减轻压力。
5. 适当运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以增强免疫力，但要避免过度运(yùn)动(dòng)。
6. 注重个人卫生：勤洗手、避免接触病毒等可以减少感染机会。
7. 药物辅助：如果免疫力较弱，可以考虑服用一些药物来增强免疫力，但要在医生的指导下使用。