经常抽烟吃什么有好处

烟对身体是有害的，不建议经常抽烟。如果你想改善健康状况，可以尝试以下建议：
1. 多吃蔬菜和水果，这些食物富含维生素和抗氧化剂，有助于降低烟草对身体的伤害。
2. 增加摄入高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等，有助于预防肠道疾病。
3. 多喝水，保持身体水分充足，有助于排除体内有害物质。
4. 食用富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于预防心血管疾病。
总之，要想保持健康，应该尽量避免抽烟，同时注意饮食和生活习惯的调整。