经常熬夜的人怎么调理身体

常熬夜会对身体造成许多不良影响，因此调理身体非常重要。以下是一些建议：
1. 调整生活习惯。尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，每天保持足够的睡眠时间。
2. 合理饮食。多吃蔬菜、水果、全麦食品等健康食品，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入。
3. 多喝水。保持足够的水分摄入，有助于身体代谢废物和维持身体机能。
4. 适当运(yùn)动(dòng)。适当的运(yùn)动(dòng)可以帮助身体保持健康，增强免疫力，缓解疲劳。
5. 减少压力。避免过度劳累和压力，保持心情愉快，有助于身体恢复和保持健康。
总之，调理身体需要从多个方面入手，包括生活习惯、饮食、运(yùn)动(dòng)和心理等方面。需要注意的是，调理身体是一个长期的过程，需要坚持不懈，才能取得良好的效果。