常熬夜会对身体造成很大的伤害，因此需要进行以下调理：
1.保持规律的作息时间，尽量保证每天睡眠时间的充足。
2.改变不良的生活习惯，例如戒烟、少饮酒、减少咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等。
3.多吃富含营养的食物，如水果、蔬菜、全麦食品、坚果等，以补充身体所需的营养。
4.适当进行运(yùn)动(dòng)，增强身体的免疫力和体力。
5.保持心情愉快，避免过度的压力和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
6.如果需要，可以考虑使用一些天然的调理方法，如中药、按(àn)摩(mó)等，以帮助身体恢复健康。
经常熬夜的人怎么调理身体
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