经常熬夜的人怎么调理身体

常熬夜的人可以通过以下方法来调理身体：
1.保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
2.增加睡眠时间，尽量保证每天7-8小时的睡眠。
3.改善饮食习惯，尽量避免吃过多的油腻食物和高热量食物。
4.多喝水，保持身体水分充足。
5.适度锻炼身体，增强身体的免疫力和抵抗力。
6.避免长时间使用电(diàn)子(zǐ)产品，减少对眼睛的伤害。
7.定期体(tǐ)检(jiǎn)，及时发现身体问题并及时处理。