经常熬夜的人怎么调理身体

常熬夜的人应该注意以下几点来调理身体：
1.保持规律的作息时间：尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，以此来让身体适应规律的作息时间。
2.多补充水分：经常熬夜的人容易脱水，因此要补充充足的水分，以保持身体的水分平衡。
3.合理饮食：要注意饮食的营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.适当运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以缓解身体疲劳，提高身体免疫力。
5.放松心情：熬夜容易导致情绪紧张，要学会放松心情，可以听音乐、做瑜伽等来缓解压力。