常熬夜的人可以采取以下措施来调理身体：
1. 保持规律的作息时间，尽量在固定的时间睡觉和起床。
2. 控制咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和刺(cì)激(jī)性食物的摄入，避免过度兴奋。
3. 增加运(yùn)动(dòng)量，增强身体的代谢和免疫能力。
4. 保持饮食的均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免过度食用油腻和垃圾食品。
5. 在熬夜后及时补充水分，保持身体的水分平衡。
6. 适当补充维生素和矿物质，以增强身体的免疫力和抗氧化能力。
7. 尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
经常熬夜的人怎么调理身体
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