经常熬夜的人怎么调理身体

常熬夜的人可以通过以下几种方式来调理身体：
1. 调整作息时间：尽量避免熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，建立规律的作息时间。
2. 合理饮食：多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜和水果等，同时减少过度饮酒和吸烟等不良习惯。
3. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当的运(yùn)动(dòng)可以增强身体的免疫力和抵抗力，缓解疲劳感。
4. 调整心态：保持乐观的心态，减少压力和焦虑，可以缓解身体的疲劳和不适感。
5. 适量补充营养品：在医生的指导下，适当补充一些维生素和矿物质等营养品，可以提高身体的免疫力和抵抗力。