经常爬楼梯有啥好处

常爬楼梯可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量、消耗能量、促进新陈代谢，有助于减肥和塑形。同时，爬楼梯还可以提高人(rén)体(tǐ)的耐力和协调能力，有益于预防心血管疾病和骨质疏松症。此外，爬楼梯还可以增强身体的灵活性和平衡能力，有助于改善身体的姿态和形态。总之，经常爬楼梯是一种简单又有效的运(yùn)动(dòng)方式，对身体健康和美容都有很好的作用。