常运(yùn)动(dòng)的人可以喝绿茶、红茶、花草茶和水果茶等。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以提高身体的新陈代谢和抗氧化能力；红茶中含有茶黄素和茶红素，可以提高肌肉耐力和心肺功能；花草茶和水果茶则富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养素。同时，运(yùn)动(dòng)后适量补充水分也是很重要的。建议选择无糖或低糖的茶饮或水果汁，以避免过量摄入糖分。
经常运(yùn)动(dòng)喝什么茶对身体好
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常运(yùn)动(dòng)的人可以喝绿茶、红茶、花草茶和水果茶等。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以提高身体的新陈代谢和抗氧化能力；红茶中含有茶黄素和茶红素，可以提高肌肉耐力和心肺功能；花草茶和水果茶则富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养素。同时，运(yùn)动(dòng)后适量补充水分也是很重要的。建议选择无糖或低糖的茶饮或水果汁，以避免过量摄入糖分。
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