经常运(yùn)动(dòng)的人喝什么比较好

常运(yùn)动(dòng)的人应该注重补充水分和营养，以下是一些适合运(yùn)动(dòng)者的饮料：
1. 水：无糖、低热量、补充水分，是最好的选择。
2. 运(yùn)动(dòng)饮料：含有电解质和糖分，有助于补充体内的能量和水分。
3. 蛋白质饮料：有助于恢复肌肉和提高运(yùn)动(dòng)表现。
4. 咖啡：适量饮用可以提高运(yùn)动(dòng)表现，但要注意不要过量。
5. 绿茶：富含抗氧化剂，有助于减少运(yùn)动(dòng)后的疲劳和恢复。
总之，运(yùn)动(dòng)者应该选择含有足够水分和营养的饮料，避免过多的糖分和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。同时，要根据自己的运(yùn)动(dòng)强度和时间来选择合适的饮料。