股蓝泡水喝的功效包括：
1. 清热解毒：绞股蓝具有清热解毒的作用，能够清除体内的毒素，减轻炎症反应。
2. 利尿通便：绞股蓝泡水能够促进体内的代谢废物排(pái)泄(xiè)，有利尿、通便的作用。
3. 缓解焦虑：绞股蓝泡水中含有的(de)成(chéng)分(fèn)能够缓解焦虑、紧张情绪，有助于放松身心。
4. 改善睡眠：绞股蓝泡水中的(de)成(chéng)分(fèn)对改善睡眠有一定的作用，能够促进身体的放松和休息。
需要注意的是，绞股蓝泡水并不是万能的药物，适量饮用即可，过量可能会引起不良反应。同时，如果有特殊病史或需要服用药物，最好在医生的指导下饮用。