股蓝红枣泡茶的功效包括：
1. 改善睡眠：绞股蓝具有镇静作用，红枣含有丰富的褪黑素，可以促进睡眠。
2. 调节血糖：红枣含有丰富的多糖和果胶，可以降低血糖，预防糖尿病。
3. 补血养颜：红枣含有丰富的铁质，可以补充血液中的铁元素，绞股蓝中的芦丁和黄酮则具有抗氧化作用，可以延缓衰老，美容养颜。
4. 缓解疲劳：绞股蓝具有消除疲劳的作用，红枣中的多种维生素和矿物质可以补充人(rén)体(tǐ)所需的营养物质，增强体力。
5. 改善肠胃：红枣含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，绞股蓝则有助于消化和排毒。