生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。它们在人(rén)体(tǐ)内发挥着各种重要的生理作用，主要包括以下几个方面：
1. 参与能量代谢：维生素B1、B2、B3、B5、B6等与蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢有关，能够促进能量的产生和利用。
2. 维护神经系统：维生素B1、B6、B12等能够维护神经系统的正常功能，促进神经递质的合成和传递，防止神经系统疾病的发生。
3. 促进血液健康：维生素B9和B12能够促进红细胞的生成，防止贫血的发生。
4. 保护皮肤和黏膜：维生素B2、B3、B5、B7等能够促进皮肤和黏膜的正常生长和发育，维持其健康状态。
5. 增强免疫力：维生素B6、B9、B12等能够增强免疫力，预防感染和疾病的发生。
总之，维生素B在人(rén)体(tǐ)内发挥着多种重要的生理作用，对人(rén)体(tǐ)健康具有重要的保障作用。
维B的功效与作用
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