维c的功效与副作用

生素C的功效包括：
1. 抗氧化：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和自(zì)由(yóu)基，减少细胞受到氧化损伤的程度，有助于预防癌症、心脏(zāng)病(bìng)、中风等疾病。
2. 免疫增强：维生素C有助于增强免疫力，促进白血球的生成和活性，提高身体抵抗力。
3. 促进胶原蛋白合成：维生素C是合成胶原蛋白的重要原料，有助于保持皮肤、骨骼、血管等组织的健康。
4. 缓解疲劳：维生素C有助于促进身体内能量代谢，缓解疲劳感。
维生素C的副作用包括：
1. 过量摄入会引起腹泻、恶心等消化不良症状。
2. 长期大量摄入可能会导致肾结石、贫血等问题。
3. 维生素C与某些药物可能会相互影响，例如抗凝血药、镇痛药等。
4. 维生素C过量摄入可能会干扰某些医学检查的结果，例如尿糖检查、肝功能检查等。