绿茶一天喝多少合适

天喝3-4杯绿茶比较合适，不宜过多饮用。绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会影响睡眠质量，另外，绿茶中的茶多酚也有一定的刺(cì)激(jī)作用，过多饮用可能会对胃肠道产生刺(cì)激(jī)，引起不适。因此，在饮用绿茶时需要适量，不宜过量。