绿茶功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以有效抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓身体的老化过程。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减少体内脂肪的积累。
3. 降血压：绿茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，有利于心血管健康。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚还具有抗癌作用，可以预防多种癌症。
5. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 患有胃溃疡、肝病、贫血等疾病的人应谨慎饮用绿茶。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。
4. 绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，因此贫血患者应避免在餐前或餐后一小时内饮用大量的绿茶。