茶叶有很多功效和作用，包括：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类物质可以帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的伤害，从而保护身体细胞免受氧化损伤。
2. 降血压：绿茶中的儿茶素可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。
3. 促进消化：绿茶中的茶多酚可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，帮助消化食物，减少胃部不适。
4. 提高免疫力：绿茶中的多酚类物质可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
5. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
6. 镇静安神：绿茶中的茶氨酸可以帮助缓解压力和焦虑，有一定的镇静作用。
7. 防止口腔疾病：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，从而预防口腔疾病。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，可以带来多种益处。但是需要注意的是，过量饮用可能会有一定的副作用，如失眠、心慌等，建议适量饮用。