绿茶和白茶哪个好

要看个人口味和需求。绿茶和白茶都有自己独特的味道和功效。绿茶含有较高的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚，有提神醒脑、抗氧化等功效；白茶则是经过轻微加工的新鲜茶叶，含有较多的氨基酸和儿茶素，有助于美容养颜、降低血糖等功效。因此，要根据自己的需求和喜好来选择。