绿茶和红茶哪个更健康

茶更健康。绿茶含有更多的抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，可以减少心血管疾病、癌症和糖尿病等疾病的风险。与此相比，红茶中的茶多酚含量较少，但它含有更多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以提高警觉性和精神状态。需要注意的是，过量饮用任何一种茶都可能导致不良影响，因此适量饮用是最好的选择。