茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，具有多种益处，包括：
1. 抗氧化：茶多酚和儿茶素等成分有强烈的抗氧化作用，能够帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。
2. 促进代谢：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进代谢，加速脂肪分解，有助于减肥。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，有助于预防心血管疾病。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚等成分能够增强免疫系统功能，提高人(rén)体(tǐ)抵抗力。
5. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚能够抑制口腔细菌的生长，有助于预防龋齿和口臭。
总之，适量饮用绿茶对人(rén)体(tǐ)有多种益处，但过量饮用也会产生负面影响，建议每天饮用不超过3杯。
绿茶喝了有什么作用
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