绿茶过多可能会引起以下不良反应:
1. 胃肠道不适:绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分,过量摄入会刺(cì)激(jī)胃肠道,导致腹胀、腹泻、恶心等不适症状。
2. 失眠:绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分具有一定的兴奋作用,过量摄入会导致失眠等睡眠问题。
3. 骨质疏松:绿茶中的茶多酚等成分会干扰钙的吸收,长期过量饮用会增加骨质疏松的风险。
4. 心血管系统问题:绿茶中的茶多酚等成分具有一定的降压作用,但过量摄入会导致心悸、心律不齐等心血管问题。
因此,适量饮用绿茶有益健康,但过量饮用会产生不利影响。一般来说,每天饮用3~5杯绿茶为宜。