茶喝多了的危害主要有：1.咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多会导致心悸、失眠、头痛等症状；2.茶多酚过多会导致胃肠不适、恶心、呕吐等症状；3.影响吸收铁质，容易引起贫血；4.长期过量饮用会对肝脏造成负担，导致肝损伤。
绿茶喝的适量有不少好处，如：1.茶多酚有抗氧化作用，有助于减缓衰老；2.茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减肥；3.茶多酚对心血管系统有保护作用，可以降低血压和血脂；4.茶多酚还具有抗炎、抗菌等作用，有助于保持身体健康。但是，具体适量应根据个人情况而定。
绿茶喝多了有什么危害和好处
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