茶有以下好处：
1. 含有丰富的抗氧化剂，能够保护身体健康。
2. 可以促进新陈代谢，有助于减肥。
3. 能够降低血脂，预防心血管疾病。
4. 含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够提神醒脑，增强注意力。
5. 能够预防龋齿和口臭。
绿茶的坏处包括：
1. 含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会影响睡眠。
2. 可能会影响铁的吸收，导致贫血。
3. 如果过量饮用，可能会导致胃肠不适和心悸等不适症状。
4. 茶叶中含有铅、镉等重金属，长期大量饮用可能会对身体造成伤害。
因此，饮用绿茶应该适量，不宜过量。如果有身体不适症状，应该及时就医。