茶有很多作用，包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受损伤。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇，减少血栓的形成，从而改善心血管健康。
3. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，有助于减少体重。
4. 防癌作用：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有一定的抗癌作用。
5. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫细胞的活性，提高免疫力。
总之，适量饮用绿茶对身体有很多好处。