茶有许多作用，包括：
1. 提高免疫力：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防疾病。
2. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强烈的抗氧化作用，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害，预防衰老和疾病。
3. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。
4. 帮助减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助减少脂肪的积累，达到减肥的目的。
5. 改善口臭：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔中的细菌生长，有效改善口臭问题。
6. 缓解压力：绿茶中的茶氨酸可以促进大脑神经递质的产生，缓解压力和焦虑情绪。
总之，适当饮用绿茶可以带来许多好处，但也要注意不要过量饮用，以免引起不良反应。