茶有许多好处，包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，能够抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，保护身体健康。
2. 改善心血管健康：绿茶能够降低血压、降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚具有提高免疫力的作用，能够增强身体的抵抗力。
4. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的能量，减少脂肪堆积。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，能够预防多种癌症的发生。
总之，饮用绿茶有益于身体健康，可以作为日常饮品的选择之一。