茶有以下好处：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害，预防癌症、心血管疾病等疾病。
2. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，有助于减少体重。
4. 改善口气：绿茶中的多酚可以抑制口腔细菌的生长，改善口气。
5. 改善记忆力：绿茶中的茶氨酸可以帮助提高记忆力和学习能力。
6. 保护牙齿：绿茶中的氟化物可以保护牙齿，预防龋齿和牙周病。
7. 改善皮肤：绿茶中的茶多酚可以抗氧化，有助于减少皮肤老化和皱纹的产生。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有多种好处，适量饮用可以带来很多益处。