绿茶有什么营养价值和功效

茶富含多种有益成分，包括儿茶素、茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等。以下是绿茶的营养价值和功效：
1. 抗氧化：绿茶中的儿茶素和茶多酚具有强大的抗氧化作用，可帮助预防癌症、心血管疾病等疾病。
2. 改善代谢：绿茶中的咖啡碱和茶多酚可促进脂肪分解，帮助减肥和改善代谢。
3. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平，有助于预防心血管疾病。
4. 保护口腔：绿茶中的茶多酚可抑制口腔细菌的生长，有助于保护口腔健康。
5. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚可增强免疫系统，有助于预防感染和疾病。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，有多种营养价值和功效。但是需要注意的是，过量饮用绿茶也会对身体造成负面影响，建议适量饮用。