茶的副作用包括：
1. 茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致心跳加快、失眠等问题。
2. 绿茶中的茶多酚可能会影响铁的吸收，导致贫血。
3. 绿茶中的茶碱可能会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，导致胃酸过多，引发胃部不适。
4. 绿茶中含有的茶氨酸和儿茶素等物质，过量摄入可能会导致头晕、恶心、呕吐等不适症状。
5. 绿茶中含有的茶多酚可能会与某些药物发生相互作用，影响药效。
需要注意的是，以上副作用并非所有人都会出现，具体情况还需根据个人(rén)体(tǐ)质和饮用量来确定。如果出现不适症状，应立即停止饮用并咨询医生。