绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用有很多，主要包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，保护身体健康。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以促进脂肪代谢，降低血脂，预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚还具有抗菌、抗病毒的作用，可以提高免疫力，预防感染疾病。
4. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有一定的防癌和抗癌作用。
但是，绿茶也有一些禁忌，主要包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过多饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 绿茶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会影响神经系统，导致失眠、头痛等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，因此贫血患者应避免过量饮用。
4. 绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会影响胃肠道的消化吸收，容易引起胃部不适、腹泻等症状。因此，胃肠道功能不佳的人不宜过量饮用。