绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞，延缓衰老。
2. 改善心血管健康：绿茶中的儿茶素和儿茶素类化合物具有降低血脂、降低血压、预防动脉硬化等作用，有益于心血管健康。
3. 增强免疫力：绿茶中的儿茶素和儿茶素类化合物能够增强免疫力，减少感染。
4. 帮助消化：绿茶中的儿茶素能够促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化。
5. 减肥：绿茶中的儿茶素和儿茶素类化合物能够促进脂肪代谢，帮助减肥。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用会影响睡眠质量，不宜在睡前饮用。
3. 绿茶中含有草酸，过度饮用会影响钙的吸收，容易引起钙质流失，不宜过量饮用。
4. 绿茶中含有儿茶素，过度饮用会影响铁的吸收，容易引起贫血，不宜过量饮用。