绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常受欢迎的饮品，它不仅味道好，还有许多健康益处。以下是绿茶的功效与作用及禁忌：
功效与作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，能够帮助预防癌症、心血管疾病等慢性(xìng)病(bìng)。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以帮助提高警觉性和注意力。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素能够促进脂肪代谢，有助于减少体重。
4. 预防口腔疾病：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防蛀牙和牙龈炎。
5. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的多酚类化合物可以降低血糖和胆固醇水平。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应当避免饮用过多的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会对胎儿或婴儿产生影响。
2. 一些人可能对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过敏，应当避免饮用过多的绿茶。
3. 绿茶中含有大量的茶碱，过量饮用可能会导致中毒，出现头晕、恶心等症状，因此应当适量饮用。