茶的功效和作用包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
2. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇含量，有利于预防心血管疾病。
3. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进脂肪分解，有助于减少体重。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和维生素C能够提高机体免疫力，预防感冒等疾病。
5. 防止口臭：绿茶中的茶多酚和香气物质可以减少口腔细菌的生长，有助于预防口臭。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女：由于绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质，孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用。
2. 患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和鞣酸等物质会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重溃疡病情。
3. 患有心脏(zāng)病(bìng)和高血压的人：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会导致心率加快和血压升高，不宜过量饮用。
4. 患有贫血的人：绿茶中的茶多酚会抑制铁的吸收，患有贫血的人不宜过量饮用。
绿茶的功效与作用及禁忌
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