绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括:
1. 抗氧化:绿茶中含有丰富的茶多酚,具有强大的抗氧化作用,可以帮助防止细胞氧化,减缓衰老。
2. 改善心血管健康:绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇、血脂和血压,有助于预防心血管疾病。
3. 增强免疫力:绿茶中的茶多酚可以增强免疫力,帮助身体抵抗病毒和细菌感染。
4. 减肥瘦身:绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢,有助于减轻体重和脂肪含量。
5. 预防癌症:绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散,有助于预防癌症。
绿茶的禁忌包括:
1. 孕妇和哺乳期妇女应限制饮用绿茶,因为绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能对胎儿和婴儿有影响。
2. 心脏(zāng)病(bìng)患者和高血压患者应避免过量饮用绿茶,因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能会增加心脏负担和血压。
3. 消化不良、胃病患者以及肝病患者应限制饮用绿茶,因为其中的茶多酚可能会刺(cì)激(jī)胃肠道和肝脏。
4. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统,导致失眠和焦虑等不适症状,因此应避免在晚上饮用绿茶。