绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有较强的抗氧化作用，可以防止自(zì)由(yóu)基对细胞的损害，保护心血管和免疫系统健康。
2. 降血脂：绿茶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，预防动脉硬化和心血管疾病。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，有助于减少脂肪积累和体重增加。
4. 抗癌：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防多种癌症的发生。
5. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸、头痛等不适症状，应避免在睡前饮用过多的绿茶。
3. 绿茶中含有草酸，过量饮用会影响钙的吸收和利用，容易导致骨质疏松等健康问题，应适量饮用。