茶的功效和作用主要包括：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。
2. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进脂肪代谢，加速热量消耗，有助于减轻体重。
3. 降低血脂：绿茶中的儿茶素和茶多酚等成分能够降低血脂，预防动脉硬化和心血管疾病。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚等成分具有抗癌作用，能够预防多种癌症的发生。
5. 提高免疫力：绿茶中的多种成分能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，提高身体抵抗力。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等刺(cì)激(jī)性成分，过量饮用会影响睡眠和精神状态。
3. 绿茶中的茶多酚等成分会影响铁的吸收，贫血患者应避免过量饮用。
4. 绿茶中的儿茶素等成分会影响药物的吸收和代谢，应避免与某些药物同时使用。
绿茶的功效与作用及禁忌
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