绿茶的功效与作用及禁忌

茶有许多功效和作用，如下：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚能够抑制自(zì)由(yóu)基的生成，从而具有抗氧化作用，有助于预防癌症、心脑血管疾病等。
2. 改善代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢和能量消耗，有助于减肥和燃烧脂肪。
3. 降低血糖：绿茶中的多酚类物质可以降低血糖，有助于预防糖尿病。
4. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚具有增强免疫力的作用，有助于预防感染和疾病。
5. 保护心脏：绿茶中的多酚类物质可以降低胆固醇和血压，有助于保护心脏健康。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、患有胃病、贫血、心脏(zāng)病(bìng)、高血压等疾病的人不宜饮用过多的绿茶。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚可能会影响铁的吸收，因此贫血患者应注意控制饮用量。