茶的功效与作用包括:
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以清除自(zì)由(yóu)基，减少细胞损伤和衰老。
2. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 降低血脂：绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质能够降低血脂，预防心血管疾病。
4. 降低血糖：绿茶中的多酚类物质能够提高胰(yí)岛(dǎo)素(sù)敏(mǐn)感(gǎn)性，降低血糖，预防糖尿病。
5. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质能够促进脂肪分解，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，因为其中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有贫血、心脏(zāng)病(bìng)、肝病、胃溃疡等疾病的人不宜饮用过量的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质会刺(cì)激(jī)心脏和胃肠道，加重病情。
3. 绿茶中含有一定的草酸，过量饮用可能会影响钙的吸收，导致骨质疏松。
4. 绿茶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠、头痛等不良反应，因此不宜在晚上饮用。
绿茶的功效与作用及禁忌
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