茶是一种有益健康的饮品，其主要功效和作用包括:
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，能有效抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓细胞老化。
2. 降低血脂：绿茶中的茶多酚能够降低血脂，预防心血管疾病。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进脂肪分解，有助于减轻体重。
4. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚能够抑制癌细胞的生长和扩散，有一定的防癌作用。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇不宜饮用过多绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能对胎儿产生负面影响。
2. 患有胃病、溃疡等消化系统疾病的人不宜饮用过多绿茶，因为其中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重病情。
3. 对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过敏或者心血管系统疾病患者应适量饮用绿茶，以免引起不适或加重病情。
绿茶的功效与作用及禁忌
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