绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种具有许多健康功效的饮品，以下是其主要功效和作用：
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚可以抗氧化，有助于预防癌症、心血管疾病等。
2. 减肥作用：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和儿茶素可以加速新陈代谢，有助于减少脂肪的积累。
3. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血糖和胆固醇，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
4. 改善心理状态：绿茶中的茶氨酸可以促进大脑神经递质的合成，有助于改善心理状态，缓解压力和紧张情绪。
5. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，有助于预防龋齿和口臭。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用绿茶。
2. 心脏(zāng)病(bìng)、高血压、贫血等人群应避免过量饮用绿茶。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致头晕、失眠等不适症状。
4. 绿茶含有草酸，过量饮用可能会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，导致贫血等问题。