绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，能够保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损害。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚可通过扩张血管，促进血液循环，从而降低血压。
3. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可促进脂肪代谢，帮助减少体重。
4. 防癌：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长。
5. 改善心脏健康：绿茶中的茶多酚可降低胆固醇水平，改善心脏健康。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜喝过多的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量摄入会导致神经兴奋、心跳加快等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，因此贫血患者应避免过量饮用。