绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对人(rén)体(tǐ)细胞的损害。
2.降血压：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以有效降低血压，有利于预防高血压。
3.减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以刺(cì)激(jī)新陈代谢，促进脂肪分解，有利于减轻体重。
4.预防癌症：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，可以延缓肿瘤细胞的生长和扩散。
5.保护心脏：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，有利于预防心脏(zāng)病(bìng)。
绿茶的禁忌包括：
1.孕妇和哺乳期妇女应避免大量饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可能会影响胎儿和婴儿的健康。
2.绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可能会导致失眠、心跳加快等副作用，因此要控制饮用量。
3.绿茶中的茶多酚可能会影响铁的吸收，因此贫血患者应慎重饮用。
4.绿茶中含有的鞣酸可能会影响钙的吸收，因此骨质疏松患者应慎重饮用。