绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能够帮助清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞不受损伤。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，有助于提高工作效率。
3. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，从而达到减肥瘦身的效果。
4. 预防心血管疾病：绿茶中的茶多酚能够降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病的发生。
5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，能够预防某些癌症的发生和发展。
绿茶的禁忌：
1. 儿童和孕妇不宜过量饮用绿茶，以免对身体造成不良影响。
2. 患有贫血、胃病、溃疡病、肝病、肾病等疾病的人不宜饮用过多的绿茶。
3. 饮用绿茶时应适量，过量饮用可能会导致失眠、心悸、头晕等不适症状。