绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常健康的饮品，具有许多功效和作用。以下是绿茶的一些主要功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，保护细胞健康。
2. 促进新陈代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和多酚类物质可以刺(cì)激(jī)代谢，加速脂肪的分解和燃烧，有助于减肥和保持身材。
3. 降血压、降血脂：绿茶中的儿茶素和茶多酚可以降低血压和血脂，有助于预防心血管疾病。
4. 预防癌症：绿茶中的多酚类物质可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
5. 改善口臭：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，改善口臭。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有胃病、肝病、肾病等疾病的人应该避免饮用过多的绿茶，以免加重病情。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸、头晕等不适症状。建议每天不要超过3杯。