茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减轻氧化压力，预防细胞损伤和衰老。
2. 降低胆固醇：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而预防心血管疾病。
3. 提高代谢：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)新陈代谢，帮助身体燃烧更多的脂肪，从而减轻体重。
4. 改善认知功能：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进神经系统的活动，提高认知功能和注意力。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长，从而预防癌症的发生。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜大量饮用绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能影响胎儿或婴儿的健康。
2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人不宜饮用大量的绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可能刺(cì)激(jī)胃肠道，加重病情。
3. 饮用绿茶时不宜加入糖或牛奶，因为这些成分可能会破坏其中的茶多酚和抗氧化剂。
绿茶的功效与作用及禁忌
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