绿茶的功效与作用及禁忌

茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中富含的多酚类化合物可以抗氧化，保护细胞免受自(zì)由(yóu)基侵害，减缓衰老过程。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚可以促进血管扩张，降低血压，预防心血管疾病。
3. 改善心理状态：绿茶中的茶氨酸可以促进大脑神经传递，改善心理状态，缓解焦虑、压力等不良情绪。
4. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，有利于减肥瘦身。
5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防和治疗癌症。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女应限制饮用绿茶。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等不适症状。
3. 绿茶中的茶多酚会抑制铁的吸收，因此贫血患者应注意控制饮用量。
4. 绿茶有利尿作用，容易引起脱水，应注意饮用量和补水。